Segundo pesquisa da Associação Brasileira do Sono (ABS), cerca de 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia. Diante disso, vale pontuar que essa condição tão presente entre a população é provocada por diferentes fatores.
Você sabe quais são essas causas? Então, se deseja conhecê-las, recomendamos a leitura deste post. A seguir, listamos todos os fatores que contribuem para o desenvolvimento deste problema.
6 causas comuns da insônia
1) Estresse
O estresse é um dos males do século, causando um estado constante de tensão que afeta o organismo e deixa o indivíduo mais suscetível a outros problemas. Um deles é a insônia. Como ele não consegue descansar, entra em um ciclo de estresse frequente.
Esse estado de tensão pode ter relação com problemas familiares, profissionais, financeiros ou emocionais. Assim, a pessoa não consegue desligar e passa a noite remoendo essas preocupações, o que a impede de dormir.
2) Ansiedade
A ansiedade é uma reação natural que nos ajuda a lidar com os perigos da vida. Contudo, quando se torna constante, ela é um transtorno mental que provoca reações físicas, comportamentais, cognitivas e emocionais.
Nesse sentido, incapacidade, paralisação e preocupação exagerada são alguns dos sintomas da ansiedade. Por isso, diante desse estado de tensão, é comum que quem sofre com o transtorno também apresente insônia.
3) Dores no corpo
Dor de cabeça constante, artrite e problemas respiratórios são condições que geram um grande desconforto, impossibilitando o paciente de relaxar e, consequentemente, de ter boas noites de sono.
Isso porque provocam dores que fazem com que a pessoa se revira na cama, impedindo que encontrem uma posição confortável para dormir. Nesses casos, apenas a identificação da origem e tratamento da dor pode fazer com que ela volte a dormir bem.
4) Depressão
A relação entre insônia e depressão é bidirecional, mas também complexa e multifatorial. Ou seja, quem sofre com insônia está mais propenso a desenvolver quadros depressivos e pessoas com depressão tendem a apresentar dificuldade para dormir.
Ainda, a depressão é um transtorno psiquiátrico que se caracteriza por sintomas como sentimento de tristeza, desamparo, falta de esperança, perda de interesse, problemas de memória, fadiga e insônia.
Assim, pacientes deprimidos tendem a apresentar hábitos inadequados em relação ao sono em sua rotina, como, por exemplo, permanecer muito tempo na cama, dormência durante o dia e fazem pouca ou nenhuma atividade diurna.
5) Mudanças hormonais
A insônia na menopausa pode prejudicar diversas mulheres que estão passando por esse momento da vida. Assim, fazendo com que não consigam adormecer, ficam acordadas à noite, sem a possibilidade de desfrutar de uma boa noite de sono.
Isso ocorre porque, durante esse estágio da vida, ocasiona uma diminuição na produção de estrogênios e progesterona, hormônios que estimulam o sono. Essa mudança hormonal influencia diretamente o relógio biológico da mulher.
6) Gravidez
A insônia na gestação pode surgir em qualquer fase da gravidez, sendo mais comum no terceiro trimestre. Embora não seja possível afirmar estatisticamente, é normal que as gestantes sofram alterações do sono em algum momento da gestação.
Isso se deve às mudanças hormonais que ocorrem nesta fase. Enquanto a elevação da progesterona exerce um efeito sedativo, provocando um aumento na sonolência, o aumento de estrogênio ocasiona a falta de sono, com ação estimulante.
Lidando com a insônia
Então, com a leitura deste post, você conheceu as principais causas da insônia. Portanto, caso esteja sofrendo com uma dificuldade constante para evoluir, procure um médico para que as causas sem identificadas e devidamente tratadas.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como psiquiatra em Foz do Iguaçu!
