Quem nunca esqueceu uma informação importante durante uma reunião, ou não se lembrou sobre o local onde o carro foi estacionado, por exemplo? Esses são exemplos típicos de “branco” na memória. Essas situações podem ser comuns em atividades corriqueiras. Entretanto, quando os problemas de memória se tornam frequentes, não devem ser ignorados.
O texto, a seguir, mostrará as principais causas para o esquecimento frequente. É importante deixar claro, no entanto, que isso não implica necessariamente em alguma patologia ou problema grave de saúde. Muitas vezes, elas podem ser resolvidas.
O que causa os problemas de memória?
À medida que envelhecemos, o cérebro perde neurônios, algo inevitável. Com menos neurônios, os restantes precisam trabalhar mais para realizar as sinapses. As sinapses são as informações que um neurônio transmite a uma célula. Elas garantem o funcionamento de todo o organismo em atividades simples como, por exemplo, piscar o olho ou lembrar o próprio nome sem fazer esforço. É por isso que pessoas mais idosas tendem a perder a memória com mais facilidade. Entretanto, não é apenas o desgaste natural do cérebro que causa a falha de memória. O ritmo de vida cada vez mais agitado das grandes cidades também pode acelerar esse processo. Entenda mais em seguida.Ansiedade e estresse
Em situações de muito estresse, as sinapses aumentam, o cérebro precisa trabalhar mais, o que causa uma grande confusão nos neurônios. Eles, então, embaralham as próprias informações. Nessa hora, o candidato de uma vaga de emprego pode se esquecer de alguma informação importante, caso não esteja mentalmente preparado. Se esse for o caso, é importante praticar atividades físicas regulares e outras que também ajudam a relaxar o cérebro, como yoga ou meditação. Mudar a rotina diária também ajuda. Se for possível, vá a pé para o trabalho e faça rotas diferentes enquanto aproveita a paisagem. Dedique menos tempo ao celular e mais tempo para ler um livro ou brincar com o cachorro.Depressão
Pessoas com depressão ou outras doenças psiquiátricas, como o transtorno bipolar e a ansiedade severa, podem sofrer falta de memória. Nesses casos, o tratamento deve ser feito com um psiquiatra, que acompanhará as causas da depressão a fim de avaliar a melhor forma de resolver o problema.Noites mal dormidas
Depois de um dia estressante, uma noite de sono é fundamental para que corpo e a mente descansem para repor as energias. Quando esse ciclo não é feito corretamente, com pelo menos oito horas de sono bem dormidas, o organismo pode não estar pronto para recomeçar. Assim, o rendimento durante o dia diminui e a eficiência do cérebro também. Aumentam-se, então, as chances de falta de atenção e de raciocínio.Alzheimer
Esta doença, que acomete sobretudo os idosos, causa a perda progressiva das funções cerebrais, o que provoca a perda da capacidade de realizar atividades simples do cotidiano, como se comunicar, controlar movimentos, bem como lembrar de informações simples. Apesar de incurável, quando diagnosticada precocemente, a doença pode ter seus efeitos minimizados.Outras causas para os problemas de memória
- Tabagismo;
- Situações traumáticas;
- AVC;
- Falta de vitaminas e minerais no organismo;
- Problemas de tireoide.
