A ansiedade é uma emoção normal e, muitas vezes, saudável. No entanto, quando uma pessoa sente níveis desproporcionais de angústia e/ou medo, isso pode se tornar um distúrbio médico.
A ansiedade surge de muitas formas diferentes — por meio de ataques de pânico, fobia e convívio social — e a distinção entre um diagnóstico oficial e um caso “normal” nem sempre é clara.
Neste artigo, analisamos 5 diferentes tipos de ansiedade. Acompanhe!
1. Enxergar perigo em tudo
Indivíduos com ansiedade superestimam o perigo em determinadas situações. Nesses casos, o medo ou a angústia podem ser excessivos, fora de proporção.
Você já conheceu alguma pessoa que não viaja de avião por medo de acidente aéreo, pensa sempre que o avião vai cair? Isso pode ser um sinal.
Outro exemplo é alguém que passa por um procedimento, um exame médico simples e teme ter uma doença grave ou ficar incapacitado após o término. Em casos mais extremos, chega até a cogitar a possibilidade de morrer durante o procedimento.
2. Desenvolver fobia
A fobia é um dos tipos mais comuns de ansiedade. É um medo de algo muito específico — normalmente, você não percebe até ser desafiado.
Quem tem fobia de cachorros, por exemplo, na maioria dos casos, isso nem sempre estará em sua mente. Mas quando um cão chega de repente, a pessoa pode ter um episódio súbito de ansiedade.
3. Ficar com insônia
Você se pega virando na cama regularmente, tem problemas para acalmar sua mente ou simplesmente não consegue relaxar? Isso pode ser um distúrbio de ansiedade.
A maioria das pessoas tem dificuldade em adormecer, mas se isso ocorre regularmente, você precisa examinar sua vida de perto e tentar identificar o que o mantém tão ansioso que o deixa acordado à noite.
4. Ter medo de falar em público
Só de pensar na possibilidade de realizar uma apresentação para uma plateia, sinais, como sudorese excessiva, mãos geladas, taquicardia, falta de ar e respiração ofegante aparecem.
Algo normal, porém, em excesso, busque auxílio profissional.
5. Ter problemas digestivos
A ansiedade começa na mente, mas você também pode ter sintomas físicos, como a Síndrome do Cólon.
O cólon é parcialmente controlado pelo sistema nervoso, o que explica por que aqueles com ansiedade e estresse severos tendem a ter problemas digestivos.
Se você tem problemas estomacais e intestinais regulares, considere incorporar técnicas de relaxamento em seu dia a dia para ajudar a acalmar seus pensamentos e trazer paz ao corpo.
Aconselhamento
Todos passamos por momentos de ansiedade. No caso de serem muito frequentes ou intensos, isso pode indicar a necessidade de auxílio de profissionais especializados.
Uma maneira padrão de tratar é por meio do aconselhamento psicológico. Isso pode incluir terapia cognitivo-comportamental, psicoterapia ou uma combinação de terapias.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como psiquiatra em Foz do Iguaçu!
