Ser aprovado no vestibular, passar no desejado concurso público, melhorar a concentração, entenda como ter uma boa memória.
Você sabia que os estados de ânimo, as emoções, o nível de alerta, a ansiedade e o estresse modulam fortemente as memórias?
Um aluno estressado ou pouco alerta não forma corretamente memórias numa sala de aula. Um aluno que é submetido a um nível alto de ansiedade depois de uma aula, pode esquecer aquilo que aprendeu. Um aluno estressado na hora da evocação das memórias, numa prova por exemplo apresenta dificuldades, o famoso “branco”. Outro aluno que estiver alerta, pelo contrário conseguirá recordar muito bem.
Segundo um dos maiores especialistas mundiais em memória, Iván Izquierdo a aquisição das memórias e das fases iniciais de consolidação ocorre ao mesmo tempo, e é difícil distinguir uma da outra.
Envolve um aspecto que distingui as memórias com maior carga emocional das demais, e faz com que as primeiras se gravem melhor. As pessoas costumam lembrar melhor e em mais detalhes os episódios ou eventos carregados de emoção, como onde estavam quando o Brasil ganhou a copa de 1994.
• Lei de Yerkes-Dodson para a memória
Os eixos verticais representam o desempenho da memória e o eixo horizonzal o nível de ansiedade.
O melhor desempenho requer um certo nível de ansiedade ou estresse, mas falham se esse nível for muito alto.
• Tratamento
Isso quer dizer que tudo o que você se propor a fazer desmotivado o seu cérebro vai considerar desimportante e essa memória não se fixará. Para melhorar o desempenho acadêmico é preciso estar alerta, motivado e ter um nível de ansiedade médio. Tanto o estado de relaxamento como o de estresse intenso inibem a consolidação das memórias e reduzem a atenção.
Muitas patologias geram ansiedade importante e é frequente no consultório a queixa de “esquecimento”, que em uma série de vezes é na verdade falta de atenção ao dia a dia.
Depressão, transtorno do pânico, transtorno de ansiedade, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, transtorno bipolar são algumas das doenças que podem causar redução de atenção. Procurando tratamento para essas doenças a redução de sintomas beneficiará também a sua memória.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como Psiquiatra em Foz do Iguaçu
https://meucerebro.com/cerebro-alto-desempenho-curva-yerkes-dodson/
Memória/ Izquierdo, Ivan -2 edição- Porto Alegre, Artmed, 2011.
